Spotlight 9, Workbook, 7h

The Art of Self-Defence

Martial arts are studied for a number of reasons. People take up martial arts classes for spiritual reasons, as a form of exercise or maybe because they want to fight in martial arts competitions. Mostly, however, {1}. But how do martial arts help you improve your self-defence?

Firstly, it must be noted that you should use martial arts techniques only when it is necessary. For example, if a mugger snatches your bag, don’t put up a fight. Indeed, many people say that the best martial arts experts {2} The most important self-defence skills are being aware of your surroundings, as well as the ability to run away from a threatening situation. Having that said, even the most careful person can be physically attacked, {3}.

Obviously the best martial arts techniques to learn are defensive rather than attacking techniques. You should concentrate on defending yourself and giving yourself enough time to run away {4}. You should also note that you usually have a very short period of time {5}. Therefore you should try to learn hand-to-hand combat techniques rather than kicking techniques (like the ones used in Taekwondo or Savate). The hands are far quicker than the legs and attackers usually grasp the upper body. It is also best to try to learn techniques that do not need a lot of strength.

Most martial arts include defensive techniques but, {6}, the best martial arts to take up are the Korean martial art Hapkido and the Japanese martial art Aikido. Both these martial arts concentrate on defensive hand-to-hand techniques that twist your opponent’s joints. Whatever martial art you decide on, keep working on it continually. Attacks can happen swiftly, so you need to have ‘muscle memory’ to instantly trigger your techniques into action. But always remember: your common sense and intuition to avoid risks are your most important skills of all.

ВОПРОС: What is this text generally about?

A. The dangers of martial arts
В. Places to learn martial arts
С. Advice on when and how to use martial arts

ФРАЗЫ ДЛЯ ВСТАВКИ:
A) and that is when a martial arts technique can save you from harm
В) martial arts teach you ways to protect yourself when in danger
С) to defend yourself from an attack
D) rather than violently trying to harm your attacker
E) taking all the points discussed above into account
F) this can cause fatal injuries
G) never have to use self-defence techniques in their lifetimes

The Art of Self-Defence — Искусство самообороны

Martial arts are studied for a number of reasons. People take up martial arts classes for spiritual reasons, as a form of exercise or maybe because they want to fight in martial arts competitions. Mostly, however, martial arts teach you ways to protect yourself when in danger. But how do martial arts help you improve your self-defence? — Боевые искусства изучают по ряду причин. Люди берутся за занятия боевыми искусствами по духовным причинам в качестве вида физических упражнений или потому что они хотят драться в соревнованиях по боевым искусствам. Однако, главным образом, боевые искусства обучают вас способами защиты себя в опасности. Но как боевые искусства помогают вам улучшить свою самооборону?

Firstly, it must be noted that you should use martial arts techniques only when it is necessary. For example, if a mugger snatches your bag, don’t put up a fight. Indeed, many people say that the best martial arts experts never have to use self-defence techniques in their lifetimes. The most important self-defence skills are being aware of your surroundings, as well as the ability to run away from a threatening situation. Having that said, even the most careful person can be physically attacked, and that is when a martial arts technique can save you from harm. — Во-первых, следует заметить, что вам следует использовать техники боевых искусств только в случае необходимости. Например, если уличный грабитель хватает твою сумку, не затевайте драку. На самом деле многие люди говорят, что лучшие мастера боевых искусств никогда в жизни не примешают техники самообороны. Самыми важными навыками самообороны являются: внимание к окружающим обстоятельствам и умение избежать угрожающей ситуации. С другой стороны, даже самый осторожный человек может быть физически атакован, и вот тут техника боевых искусств может спасти вам жизнь.

Obviously the best martial arts techniques to learn are defensive rather than attacking techniques. You should concentrate on defending yourself and giving yourself enough time to run away rather than violently trying to harm your attacker. You should also note that you usually have a very short period of time to defend yourself from an attack. Therefore you should try to learn hand-to-hand combat techniques rather than kicking techniques (like the ones used in Taekwondo or Savate). The hands are far quicker than the legs and attackers usually grasp the upper body. It is also best to try to learn techniques that do not need a lot of strength. — Очевидно, что самыми лучшими техниками боевых искусств для изучения являются скорее оборонительный, чем атакующие. Вы должны сосредоточиться на защите себя и выигрыше времени, чтобы убежать, а не силой попытаться нанести урон нападающему на вас. Вы также должны иметь в виду, что обычно у вас очень мало времени для отражения нападения. Поэтому вам надо стараться изучать боевые техники для рук, а не удары ногами (как те, что испoльзуются в тэквондо или французском боксе). Руки гораздо быстрее, чем ноги и обычно нападающие хватаются за верхнюю часть тела. Также лучше всего стараться учить техники, которые не требуют большой силы.

Most martial arts include defensive techniques but, taking all the points discussed above into account, the best martial arts to take up are the Korean martial art Hapkido and the Japanese martial art Aikido. Both these martial arts concentrate on defensive hand-to-hand techniques that twist your opponent’s joints. Whatever martial art you decide on, keep working on it continually. Attacks can happen swiftly, so you need to have ‘muscle memory’ to instantly trigger your techniques into action. But always remember: your common sense and intuition to avoid risks are your most important skills of all. — Большинство боевых искусств включают в себя защитные техники, но принимая во внимание все вышесказанное, лучшими боевыми искусствами являются корейское боевое искусство хапкидо и японское боевое искусство айкидо. Оба этих боевых искусства сосредотачиваются на защитных техниках рук, которые выкручивают суставы твоего противника. Какое бы боевое искусство вы ни выбрали, непрерывно работайте над ним. Нападения могут происходить быстро, поэтому вам нужна «мышечная память», чтобы мгновенно приводить в действие ваши техники. Но всегда помните: ваше здравый смысл и интуиция для избежания рисков являются вашими самыми важными навыками вообще.

ВОПРОС: What is this text generally about? — О чем общий смысл текста?

A. The dangers of martial arts — опасности боевых искусств
В. Places to learn martial arts — места, где можно изучать боевые искусства
С. Advice on when and how to use martial arts — советы о том, когда и как применять боевые искусства

1) Martial arts are popular with young people.
2) When in danger, it is better to try to escape rather than stay and fight.
3) You must be strong to practise martial arts.
4) It’s necessary to practise your martial arts techniques often.

1) Martial arts are popular with young people. — Боевые искусства популярны у молодых людей. (Not stated — об этом не сказано)

2) When in danger, it is better to try to escape rather than stay and fight. — В момент опасности лучше попытаться избежать ее, чем остаться и драться. (True — верно)

3) You must be strong to practise martial arts. — Ты должен быть сильным, чтобы практиковать боевые искусства. (False — неверно)

4) It’s necessary to practise your martial arts techniques often. — Важно часто тренировать свои техники боевых искусств. (True — верно)

1) spiritual
a related to one’s beliefs
b related to mystery

2) snatches
a does sth quickly
b takes sth by force

3) combat
a. fight
b. competition

4) grasp
a. take hold of
b. see

5) swiftly
a. soon
b. quickly

6) intuition
a. instinct
b. knowledge

1) spiritual — духовный
ОТВЕТ a. related to one’s beliefs — относящийся к верованиях кого-то
b. related to mystery — относящийся к тайне, загадке

2) snatches — хватает
a. does sth quickly — делает что-либо быстро
ОТВЕТ b. takes sth by force — забирает силой

3) combat — бой
ОТВЕТ a. fight — бой, драка
b. competition — соревнование

4) grasp — хватать
ОТВЕТ a. take hold of — хватать
b. see — увидеть

5) swiftly — быстро, проворно
a. soon — вскоре
ОТВЕТ b. quickly — быстро

6) intuition — интуиция
ОТВЕТ a. instinct — инстинкт
b. knowledge — знание