Учить английский в соответствии с биоритмами

Наверное, нет людей, которые ничего не знают о совах и жаворонках. Нет, сейчас мы говорим не о птицах, а о людях, живущих в разном временном режиме. Одни легко встают в 6 утра и готовы свернуть горы в тот момент, когда другие видят самые сладкие сны. Первых называют жаворонками, вторых – совами. Жаворонки и совы отличаются друг от друга динамикой околосуточных биоритмов.

Если вы хотите добиться успеха в любой работе, в том числе и в овладении иностранным языком, нужно определить для занятий время, в которое ваши биоритмы достигают высших значений.

Следующая схема показывает производительность сов и жаворонков в течение дня.

Суточные биоритмы

Если вы узнаете, кто вы – сова или жаворонок, то сможете более правильно выбрать для себя время занятий английским языком. Ответьте на вопросы следующего теста и подсчитайте количество набранных баллов.

  1. Трудно ли вам вставать рано утром?
  2. а) да почти всегда 3

    б) иногда – 2

    в) редко – 1

    г) крайне редко – 0

  3. Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать?
  4. а) после 1 часа ночи – 3

    б) с 23.30 до 1 часа ночи – 2

    в) с 23 до 23.30 – 1

    г) до 22 часов – 0

  5. Какой завтрак вы предпочитаете после пробуждения?
  6. а) плотный – 3

    б) менее плотный – 2

    в) можете ограничиться бутербродом – 1

    г) достаточно чашки чая или кофе – 0

  7. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили?
  8. а) в первой половине дня – 1

    б) во второй половине дня – 0

  9. От чего вы бы могли отказаться с большой легкостью?
  10. а) от утреннего чая или кофе – 2

    б) от вечернего чая – 0

  11. Насколько легко нарушаются ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время каникул или отпуска?
  12. а) очень легко – 0

    б) достаточно легко – 1

    в) трудно – 2

    г) остаются без изменений – 3

  13. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?
  14. а) более чем на 2 часа – 3

    б) на 1-2 часа – 2

    в) менее чем на 1 час – 1

    г) как обычно – 0

  15. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этой опыте.
  16. а) меньше минуты – 0

    б) больше минуты – 2

Подведем итог. Если вы набрали 0 – 7 баллов, вы жаворонок, 8-13 баллов – аритмик, 14 – 20 баллов – сова. Отнеситесь к результатам спокойно. Диагностическая сила тестов самопроверки относительна, и не надо абсолютизировать их результаты. Перед вами скорее информация для размышления, которая помогает адекватнее посмотреть на себя и стимулирует размышления о себе – не более.