Текст Fears and Phobias с переводом.
Fears and Phobias
Страхи и фобии
Страхи и фобии
| “Come on, get in quickly!» your friend shouts from inside the lift that should take you up to the top floor of the department store. “Errm… I’ll take the stairs and meet you up there!» you yell back. As the doors close, you feel very relieved. It’s a long way up to the eighth floor, but you don’t care anything to get out of going in a lift! | «Давай, заходи быстрее!» — кричит ваш друг из лифта, который должен поднять вас на верхний этаж универсама. «Ээ… Я пойду по лестнице и встречу тебя там наверху!» — кричите вы в ответ. Когда двери закрываются, вы чувствуете большое облегчение. На восьмой этаж подниматься долго, но вы ни перед чем не остановитесь, лишь бы не ехать на лифте! | |
| If this sounds like you, or perhaps heights turn your legs to jelly, you scream loudly if you see even the tiniest spider in the bath or you shake like a leaf if you have to answer a question in class, you’re not alone! The truth is, most of us are at least a little afraid of something — bees and wasps, for example, the dark, or taking exams. So fear is a basic human emotion. In fact, we actually need it to survive. Whenever we meet danger or feel unsafe, the brain reacts, instantly sending signals to activate the body’s nervous system. As a result, we might shake or sweat and our heart starts beating faster in order to pump more blood to our muscles to get us ready for action, such as running away or fighting. | Если это ваш случай, или, может быть, высота наводит на вас страх (досл.: превращает ваши ноги в желе), вы кричите при виде даже самого маленького паучка в ванной, или вы дрожите как осиновый лист, когда надо ответить на вопрос в классе, — вы не один! Правда заключается в том, что большинство из нас испытывает перед чем-нибудь, по меньшей мере, небольшой страх — например, перед пчелами и осами, или перед темнотой и экзаменами. Таким образом, страх — это основная человеческая эмоция. На самом деле она нужна нам, чтобы выжить. Когда мы сталкиваемся с опасностью, мозг реагирует, моментально посылая сигналы для активации нервной системы. В результате, мы можем трястись или потеть, и наше сердце начинает биться быстрее, чтобы накачать больше крови к нашим мышцам и подготовить нас к действию, такому как бегство или сражение. | |
| This response is called «fight or flight» and is only turned off when the brain gets enough information to be sure that there is no more danger. What is incredible is that all this can happen in just a few seconds! | Эта реакция называется «fight or flight» (досл.: драка или полет) и исчезает, когда мозг имеет достаточно информации, чтобы быть уверенным, что опасность миновала. Невероятно, но все это может происходить за несколько секунд! | |
| Needless to say, fear is not always a good thing! People who have a phobia such as agoraphobia (fear of being in crowded public spaces such as a busy market or a bus), claustrophobia (fear of enclosed spaces like lifts or tunnels), arachnophobia (fear of spiders) or even something unusual like ablutophobia (fear of washing) are extremely afraid of something. This may have developed after a very scary experience. A teenager who was bitten by a dog as a young child, for example, may now be too afraid to walk to school with his friends in case he sees a dog. This is because his brain has remembered the fear that he felt when the dog bit him, so now even just thinking about seeing a dog triggers the same fear reaction. This may embarrass him, cause him to miss out on spending time with his friends or even to be teased by them. | Не имеет смысла говорить о том, что страх не всегда хорошая штука! Люди, которые имею какую-нибудь фобию типа агорафобии (боязнь находиться в людном публичном месте, например, на оживленном рынке или в автобусе), арахнофобии (боязнь пауков) или необычной аблютофобии (боязнь мыться), чрезвычайно бояться чего-либо. Это может развиться после какого-либо ужасного опыта. Например, подросток, которого укусила в раннем возрасте собака, сейчас может бояться ходить в школу с друзьями, если он увидит собаку. Это происходит потому, что его мозг помнит страх, который он почувствовал, когда собака укусила его, так что теперь даже просто мысль о встрече с собакой запускает такую же реакцию. Это может смущать его, заставлять избегать времяпрепровождения с друзьями или даже быть причиной насмешек. | |
| Between 5 and 10% of the population have phobias but there are ways to fight our fears. First of all, it’s important to stop avoiding the scary situation. It may help to make a list of fears from the least to the most scary and then face them one by one. This will not be easy, but when we see that our worst fears didn’t come true, we will realise that they are irrational and there is no real reason to be afraid. Then, we will change how we respond to them and eventually our fears will melt away! | От 5 до 10% населения имеют фобии, но есть также способы борьбы с нашими страхами. Прежде всего важно прекратить избегать пугающей ситуации. Может также помочь составление списка страхов от самого незначительного до самого пугающего и потом встреча лицом к лицу с одним из них. Это будет нелегко, но, когда мы увидим, что наши худшие страхи не сбылись, мы поймем, что они нерациональные, и что нет реальной причины бояться. Потом мы изменим нашу реакцию на них, и в конечном итоге наши страхи исчезнут! | |
Источник: Spotlight, 9 класс